20代男性が本気で身体を変えるためのサイトです。

20代男性生まれ変わるための本気のダイエット！

: 【お米大好き必見】ダイエットの鍵はGI値の低い食べ物にある！

2024/12/20 20代男性, GI値, おすすめ, ダイエット, 痩せる, 食事

ダイエットがなかなかうまく行かない方はGI（グリセミック・インデックス）値が低い食べ物を取り入れることを意識してみましょう。この記事では、GI値の基本的な知識から具体的な低GI食品の紹介、日常生活への ...

ダイエット置き換えダイエット

: 【お米の代わりで】ダイエット中お米の代用におすすめはこれだ！

2024/12/9 20代男性, お米, スーパーフード, ダイエット, 本気, 痩せる, 置き換えダイエット

お米を代用してダイエット！そのメリットとポイント日本人が愛してやまない「お米」農林水産省による調査ではお米を主食としている日本人は約4割だとか。（2割はパン、パンをメインにするのはあまりおすすめでは ...

ダイエット置き換えダイエット

: 【プロテインマスター】プロテインの種類と効果を徹底解説！自分に合った選び方

2024/12/8 20代男性, カゼイン, ソイ, ダイエット, タンパク質, プロテイン, ホエイ, 本気, 痩せる

近年、ダイエッターや健康に気を使っている一般の人にも広く普及しているプロテイン。その需要に合わせてか様々な種類のプロテインが販売されるようになりました。数年前は薬局に３種類くらいあれば普通だったプロテ ...

プロテイン

: ダイエット中1日何回の食事が理想？ライフスタイル別に具体例も解説します！

2024/12/4 20代男性, おすすめ, ダイエット, タンパク質, 分食, 痩せる, 食事

通常食事は朝・昼・夕の1日3食を食べる方が多いです。お相撲さんは1日2食なんだとか。トレーニングをしている人は1日4~5食食べている方もいます。一体1日何食食べるのが理想なんでしょうか？今回はそんな疑 ...

ダイエット

: 【外食でもダイエット】20代におすすめしたい外食の選び方を解説します！

2024/11/27 20代男性, ダイエット, 外食, 本気, 痩せる, 食事

外食は忙しい現代人にとって不可欠な選択肢です。しかし、ダイエット中の外食は「太る」というリスクと隣り合わせです。本記事では、外食を楽しみながら健康的にダイエットを進める方法を解説します。ダイエット中 ...

ダイエット

: 20代男性のダイエット中におすすめしたい食べ物！

2024/11/25 20代男性, おすすめ, ダイエット, タンパク質, 本気, 痩せる, 食事, 食材

ダイエットを始める前に知っておきたい食事のポイント基礎代謝の重要性と脂肪燃焼を高める方法基礎代謝を知ることはダイエットの成功を大きく左右します。また、基礎代謝を高めることは体脂肪の燃焼を促し、リバ ...

ダイエット

: PFCバランスとは？ダイエットの基礎知識を学びダイエットを攻略しよう！

2024/11/8 20代男性, PFCバランス, ダイエット, 痩せる, 食事

PFCバランスの基礎知識 PFCバランスとは？近年のダイエットブームのワードとしてPFCバランスを耳にすることが増えてきました。過去には置き換えダイエットやゼロキロカロリーダイエットなど様々なダイエ ...

未分類

: メンテナンスカロリーを知ってダイエットのハードルを下げる！

2024/10/31 ダイエット, メンテナンスカロリー, 本気, 痩せる

メンテナンスカロリーとは？ダイエットにおける役割メンテナンスカロリーの定義ダイエットをしていてもあまり聞き慣れない「メンテナンスカロリー」この言葉をご存知でしょうか？実はメンテナンスカロリーを知る ...

ダイエット

: 1日の摂取カロリーはどれくらい必要？ダイエット中の設定カロリーはこれくらいがおすすめ！

2024/10/31 ダイエット, 本気, 痩せる

カロリーの基本知識カロリーとは何か？「揚げ物はカロリーが高い」「野菜はカロリーが低い」など日々食事と密接に関わっているカロリーですが、カロリーとは一体なんなのでしょうか？カロリーはエネルギーの単 ...

ダイエット

: ダイエットにおける食事の重要性とは！？実は運動よりも大事！

2024/10/31 20代男性, ダイエット, 本気, 痩せる, 食事

ダイエットにおける食事の重要性とは？食事がダイエット成功に果たす役割ダイエットを始めようと決意し、いざ行動に移そうとした時に、皆さんはまず何から始めますか？多くの方は運動や食事から改善しようと考え ...

ダイエット

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